【鱼肉牛奶粥】_牛奶粥_制作方法_如何做_怎么做-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-02 07:10:08
【鱼肉牛奶粥】_牛奶粥_制作方法_如何做_怎么做-大众养生网
文章导读
简单来说鱼肉对各个年龄段的人来说都是很好的食物，与对我们眼睛有好处特别是针对幼儿来说。牛奶呢，我们每天差不多都会喝，牛奶更是适应各个年龄段，牛奶能提供给我们人体所需要的养分和糖蛋白质之类的，但是切忌不要空腹喝牛奶。我想鱼肉牛奶粥一定也是个不错的选择。下面就让我们来看看制作的方法吧：
食谱原料
鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干。
制作方法
(1) 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
(2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
除了石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
鱼肉含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利;此外，鱼肉的维生素和矿物质也很丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
看了这些制作方法，你是不是有想自己动手制作的想法了呢，其实很简单的。这里我来说下牛奶的禁忌，千万不要空腹喝牛奶，一般我们喝牛奶的时候都会是在早上，我们可以和馒头、包子、面包等主食一起，可以喝一口牛奶吃一口面食，这样会是不错的选择哦。
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