【腐竹炒芹菜-】_芹菜腐竹_食谱_家常做法_讲解-大众养生网
芹菜对于人体的帮助很大，对于大部分喜欢吃芹菜炒牛肉的人来说，芹菜的香味独特，且具有一种香韵犹存的感觉，一般粘在手上的味道要经过很久才能消退，不过当芹菜腐竹走到一起，又有什么样的效果呢？当然想要学会芹菜腐竹的做法大全，对于食材的了解不可少。
芹菜功效主治：清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。
营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。
腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。可见芹菜腐竹的制作方法真该学一学。
芹菜斜刀切成一厘米的段，胡萝卜切成菱形片。把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下，过凉水。芹菜和胡萝卜在漏网里沥干水分。腐竹提前泡发，用沸水迅速焯一下，过凉水。把腐竹沥干水分斜刀切成一厘米左右的段。把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁，搅拌均匀使白糖和盐溶化。把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里。倒入一勺花椒油。把菜和调料搅拌均匀，冷藏二十分钟味道会更好。
一般按照步骤来做，味道不会有太大的差别，芹菜腐竹的做法大全对于一般的家庭人士来说值得去了解一下，当然还包括了一些关于腐竹的大量制作工艺的筛选以及介绍，即便是单调的家庭生活菜式也能够发挥出不同的视觉性效果出来，看着就有食欲的东西，你准备好了吗？
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