【 月子里可以吃小米粥吗】_哺乳期_影响-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-01 17:59:54
【 月子里可以吃小米粥吗】_哺乳期_影响-大众养生网
文章导读
女性在生产之后，一般都是气血亏虚的厉害，身体也是特别虚弱的，这个时候的饮食也是需要格外注意的，是需要吃一些不仅营养，而且可以容易消化又补血补气的食物，小米粥无疑是最佳的选择，产后吃小米粥不仅对身体健康有好处，而且还具有下奶的作用，对女性恢复身体是非常好的。
小米粥的益气补血功能，在这里得到发挥。产妇在月子期间最需要的就是补血了，而小米因其含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，并且还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。
在我国北方，不少妇女在生育后，都会用小米熬成粥来调养身体，不少人还会加入一些红糖，补血效果更佳。
因此，对产妇来说，小米粥无疑使最理想的补养品了。
不过，产妇在调养身体期间，也不能只食用某一种食物，必须要注意营养的均衡，因此应多种食物搭配着吃，最好荤素搭配，清淡一些即可。
小米粥的功效
1 养胃健脾。小米粥是一种很容易消化的食物，因此适宜脾胃虚弱的人群，尤其是胃病患者，更应该多吃。
2 益气补血。它的这项功能注定了对气血亏损者是大有益处，当然常人亦可使用。
3 安神。小米粥中含有的色氨酸成分在谷类中居榜首，有安神的作用，因此对睡眠不足的人群来说是佳品。在睡前食用即可安然入睡。
4 增强食欲。不少人都会有没胃口、食欲不振的烦恼，这时候，小米粥就起到了很好的作用，比起市面上各种各样的胃药来说效果要更好，且没有副作用。
5 除口臭。小米中含有丰富的氨基酸，能够减少口腔细菌的滋生，对预防和清除口臭有着极好的功效。
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