【西红柿真的减肥吗】_西红柿_番茄_瘦身_吃法-大众养生网

文章来源：草之梦丨最后更新：2022-07-01 19:08:04

【西红柿真的减肥吗】_西红柿_番茄_瘦身_吃法-大众养生网文章导读

很多人将西红柿誉为减肥佳品，那么西红柿真的减肥吗?其实西红柿的营养价值及养生功效还是很多的，对人体的好处涉及到很多的方面，比方说能美白祛斑，还能美容养颜，对补充维生素C也有很好的功效，其实它在减肥方面的效果也是不可否认的。

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢?想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量，很难计算得准确。

生吃西红柿的时候吃两个大西红柿(500克)。红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿(250克)。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

喝番茄汁的时候一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。

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