【 面条湿气重吗】_含有湿气_严不严重-大众养生网
人体出现湿气要及时祛湿，否则影响人体健康，面条是一种面食，面条可以养胃，还比较容易消化，而且面条做起来也比较简单，面条的做法也有很多，可以下面，可以炒面，还可以凉拌面等做法，有的人说面条会导致人体湿气重，这个说法让很多人质疑，面条会导致人体湿气重吗？接下来我们来看看吧。
一.面条会导致人体湿气重吗？
面条跟人体湿气重没有关系，人体内湿气重主要是指的脾虚导致湿气不能很好的代谢而留在体内，治疗主要就是健脾化湿，可以多吃祛湿的食物。
人身体湿气重是中医上的一种说法，中医认为人体一旦湿气过重，往往会出现一系列的状况，这些状况的病因是相同的，就是湿气太重，具体表现为大便不成形，头昏头重，像是背负着什么沉重的东西等。
二.湿气重怎么办？
1.饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2.运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.食疗祛湿
人体的湿气重可以通过饮食进行调理，其实人吃的很多东西都具有非常不错的祛湿效果，比如薏米就能够健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓，另外红豆也具有非常不错的除湿效果，可以将红豆和薏米放在一起煮成粥，吃下去具有非常好的利尿、除湿效果。此外，虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
三.注意事项
湿气是一种看不见摸不着的存在，也是一种很难用语言表达清除的事物，但这种因素对于身体的影响却是很大的，如果我们没有重视，很容易导致身体出现问题，甚至会导致疾病出现，所以我们一定要要积极祛除湿气。
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