缬草助眠方骗局，缬草助眠方骗局的真相
日常生活中，我们总会听到有人说：“唉，我昨晚又失眠了，今天状态不好。”
有的人觉得自己睡着了，缬草助眠方骗局的真相，但第二天依旧精神疲惫;有的人觉得自己整晚都没有睡着，但是他的家人却说他不仅睡着了，甚至还打鼾。究竟怎样才算失眠呢?失眠的标准是什么呢?
失眠症测评
1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2.工作或娱乐至深夜。
3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4.入睡后稍有动静就能知道。
缬草助眠方是由缬草、黄芪、蜂胎冻干粉、酸枣仁组方而成，方中选用缬草为君，取其调理卫气、安神之功，使卫气循行复其常态，昼日行于阳，夜半则行于阴；配以蜂胎冻干粉、酸枣仁为臣药，取其滋肾补阴、养心安神之功，。
5.整夜做梦，醒来时觉得很累。
6.很早就醒来，而且再也睡不着了。
7.有点不顺心的事就彻夜难眠。
8.换个地方就难以入睡。
9.一上夜班就睡眠不好。
10.使用安眠药才能安然入睡。
11.白天身体状况差(体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等)。
12.无论睡多长时间，睡眠质量总是很差。
缬草助眠方蜂眠宁对神经衰弱、肝气郁结、元气虚损、心肾不交等各类失眠症状有不错的改善效果。原料由缬草、黄芪、蜂胎、酸枣仁组方而成 安全性 1.《宽叶缬草挥发油成分分析》，《中药材》1999年第06期。2.《蜂眠宁胶囊对。
13.早上睡不醒，白天情绪低。
市面上的健康产品品牌繁多，其中swisse斯维诗就受到了不少消费者的青睐，其主要的功效为舒缓精神、放松睡眠，从消费者的反映可以看出，swisse缬草睡眠片的助眠效果还是挺不错的。不过，吃进肚子里的东西，人们除了在意其功效外。
14.白天思睡。
根据近两周以上的情况和感觉，请您对上述问题进行作答评分，回答是加“1”分，回答否加“0”分：
没有使用的朋友最好不要用！我使用了4-5个疗程了一点效果都没有；完全是骗人的、而且价格非常贵！千万不要上当
如果您有5分及以上，就说明你有失眠倾向;
如果您有7分及以上，就说明您患有轻度失眠;
如果您有10分及以上，就说明您患有中度失眠;
如果您有12分及以上，就说明您患有严重失眠。
失眠的危害
01、中风危险增加4倍
02、增加肥胖症危险
《美国人类生物学杂志》载文指出：多项研究发现长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
03、增加某些癌症危险
一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生“肠道息肉”(肠道癌前病变)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加“乳腺癌”危险。
04、糖尿病风险升高
美国疾病预防控制中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
05、心脏病危险增加
《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病危险增加48%，中风危险增加15%。
06、早亡危险增大
《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10～14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
头痛、眩晕、反胃等，长期服用会导致轻度抑郁症。没有报道关于用于小儿、孕妇或哺乳期妇女所出现的问题，安全性方面有待进一步的研究。当每天服用900毫克缬草，白天仍有镇静作用。
失眠的治疗
遭遇失眠，我们总希望医生能帮忙解决，找到有什么灵验的“睡眠药”能够简单易行地一下子解决失眠问题，并且永不复发……其实管理失眠的钥匙不在别处，就在你自己的手中。
认知行为治疗
刺激控制
1、让你的卧室为睡眠做好准备
安静的房间;舒适的床;凉爽的房间、温暖的被子;不见钟表。
2、让你的身体准备好进入睡眠
适当的运动;生活规律，形成好的生物钟;避免过饱和饥饿;避免睡前喝咖啡、茶等;减少在床上做与睡觉无关的事，让床和睡眠形成条件反射;减少卧床时间，提高睡眠效率;躺在床上难受时起床;放松姿势;腹式呼吸;肌肉渐进放松。
3、让你的头脑准备好进行睡眠
放松的意象：比如回忆曾经到过的一个特别让你放松的地方，你看到的三种让你感觉愉快的东西，听到的三种愉快的声音，闻到的种愉快的味道，三种让人愉快的触觉。
安眠药
“安眠药”是绕不开的话题，“成瘾、依赖”这样的字眼也很扎眼。
其实所谓的“成瘾”主要是突然停药导致的撤药反应。当然安眠药也确实存在容易耐受，需要提高剂量才能达到起初的疗效，此时规范用药，适时交替使用不同的品种尤为重要。
如果失眠或同时伴随焦虑、情绪不佳等症状，建议心理科正规就诊，彻底改善睡眠。也可以尝试一些助眠中成药，比如缬草助眠方，相对于传统的促眠类药物来说，其不成瘾，无副作用，可有效改善失眠症状，对于失眠标本兼治，可长期服用。有神经内科问题可以咨询热心医生。
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