【阿胶炖什么最补血 】_怎么做_如何做-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-02 03:33:53
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文章导读
阿胶炖乳鸽、西洋参以及花胶等食材可以起到补血的效果，主要适合于产后虚弱以及重病恢复的人群滋补。
1.乳鸽：需要是4周龄内的幼鸽，会含有比较高的药用价值，营养价值也比较高，会含有17种以上的氨基酸，甚至还含有多种微量元素以及多种维生素，如果肉类属于高蛋白以及低脂肪的食品，在进食的同时不会导致体内的脂肪升高，同时也可以用于消除疲劳以及增进食欲，从而使产后虚弱的体质恢复，还有利于重病的患者恢复。
2.西洋参：属于人参类的药材，在进食的同时，可以有效的增强自身的中枢神经系统，甚至还可以用于消除疲劳以及增加记忆力的作用，当体质比较虚弱时，可以适当的吃些西洋参，起到滋阴补气的效果，甚至还具有凝神抑制的作用。
3.花胶：是一种高级的胶原蛋白，里面会含有多种维生素以及钙铁锌等微量元素，同时里面的脂肪量仅为0.2%，是一种高蛋白低脂肪的食品，进食之后不会导致体内的脂肪量增多，也不会导致自身的心脑血管出现疾病，同时里面的药用价值也比较强，可以起到滋阴养颜的效果，甚至还可以使腰膝酸软的症状得到改善。
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