【晚餐减肥餐】_晚餐_减肥_ 瘦身 _怎么减-大众养生网

文章来源：草之梦丨最后更新：2022-07-01 19:37:09

【晚餐减肥餐】_晚餐_减肥_ 瘦身 _怎么减-大众养生网文章导读

肥胖的妹妹是不是一直为减肥而深深的烦恼呢，忍受着身心的煎熬却总是减肥不成功，主要是管不住嘴，而且还总喜欢吃肉类，膨化食品等高热量的东西。但是，今天大家可以学到一道减肥的美食哦，既可以满足大家对肉的欲望，又可以达到减肥的效果哦，这就是小编今天要与大家分享的最佳的晚餐减肥餐。

一：鸡肉沙拉+酸奶

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。

材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。

做法：

1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。

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