【吃鸭腿会胖吗】_肥胖_长胖-大众养生网

文章来源：草之梦丨最后更新：2022-07-02 00:03:24

【吃鸭腿会胖吗】_肥胖_长胖-大众养生网文章导读

鸭子属于脊椎的动物，关于鸭子的吃法有很多的类型，比较常见的是烤鸭，还有秘制鸭子等等，关于鸭子肉是比较结实的，所以在吃的时候可能会咬不动，另外鸭子的热量要比一些普通的肉类稍微高一些，尤其是鸭皮中油腻含量高，吃鸭腿真的会发胖吗，关于吃鸭腿有什么样的见解？

鸭肉的热量是多少，吃鸭肉会胖吗

鸭肉的热量

别名：鹜肉、家凫肉

热量：240大卡（100克可食部分）

分类：蛋类、肉类及制品

吃鸭肉会胖吗

鸭肉是我们饮食中常见的肉类，它的营养价值和鸡肉相似，富含蛋白质和维生素，脂肪含量比较低，对于体质偏弱、便秘的人都有很好的治疗，所以你可以放心食用，不必担心是否会增肥。而且导致你增肥的原因是很多的，比如说暴饮暴食，饮食不规律同时又缺乏锻炼，所以要想保持好身材，应该多进行自己力所能及的体育运动，同时还要多吃蔬菜少吃油腻脂肪多的食物。

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鸭肉的营养价值

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

鸭肉的食用效果

鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；

可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿；

治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

鸭肉的适用人群

一般人群均可食用

1.适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用；

2.对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛。腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。

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