【白菜是凉性的吗】_寒性_功效-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-01 19:33:32
【白菜是凉性的吗】_寒性_功效-大众养生网
文章导读
白菜是种喜温，比较耐旱和耐寒的蔬菜。白菜具有水分充足，鲜嫩多汁的特点，是一种深受喜爱的蔬菜，常常与其他多种菜一起烹饪，可以说很百搭。所以经常作为家常菜出现在人们的餐桌上，在夏季是一道不可多得美味呀。不过白菜是否是凉性的呢?
白菜是否是凉性：
白菜性平味甘，体质平和的人食之不妨;微寒，体质偏热的人食之能清润，体质偏寒的不可多食或食用时加以辅料缓其微寒之性。白菜含有丰富的维生素C和锌，具有解热除烦、通利肠胃的功效，肺寒咳嗽者忌吃
白菜的功效与作用：
1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的营养价值：
1.大白菜的水份含量约95%，而热量很低。
2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。
3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
4.白菜含有丰富的粗纤维。
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