【葛根粉什么时候吃效果最好】_怎么吃_如何吃-大众养生网
葛根粉是使用中药葛根制成的粉,具有解肌退热,透疹,生津止渴,升阳止泻等功效。在使用葛根粉的时候,把握好用药时间是非常重要的,只有这样才能获得最好的治疗效果,这也是很多人关心的问题。那么,葛根粉什么时候吃效果最好?下面咱们就来看看吧。
葛根粉什么时候吃效果最好
早餐后半小时。
葛根粉是一种营养价值很高的保健食品,其中含有氨基酸、磷、钙、硒等人体所需的多种营养元素,而早上是人体消化吸收功能最好的时候,所以在早餐后服食葛根粉能更好的吸收葛根粉的药效。
因为葛根粉药性甘凉,空腹服食易伤脾胃,可能会影响肠胃的消化功能,或引起腹胀、腹泻、腹部不适等症状,不利于肠胃健康,所以一般不建议在空腹服用葛根粉。
葛根粉一天吃多少量
10-30克。
葛根粉是一种淀粉食物,服食过多可能肠胃难以消化,且葛根粉药性偏凉,过多服食可能易刺激肠胃,引起腹泻、腹痛等不适,所以一般建议葛根粉一次吃10-30克左右比较好。
葛根粉的不宜人群
体寒湿重者,葛根粉是凉性食物,体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积,容易引发身体不适。食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气,比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。
低血压患者,由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压,所以低血压患者不适合吃葛根粉。治疗低血压主要靠健康生活和食疗食补,建议多吃食材和药材共用的食物,如田七炖鸡、人参炖瘦肉、当归煲羊肉等。
低血糖患者,这一点也是葛根素的原因,由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖,低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷类食物可以很好的提升血糖浓度,最好是能戒烟禁酒,能很快恢复血糖水平。