首页> 牡丹花

【血脂高吃什么水果好】_血脂高_怎么吃_如何吃-大众养生网

文章来源:草之梦最后更新:2022-07-02 07:07:35
【血脂高吃什么水果好】_血脂高_怎么吃_如何吃-大众养生网 文章导读

血脂高是属于三高中的,很多人血脂偏高都和生活习惯以及饮食习惯有关系。血脂过高对身体健康也有影响。很多人都想知道血脂高吃什么水果好,一般情况下是可以多吃一些降血脂的水果的。

1.苹果:

苹果,植物类水果,多次花果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维),能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。

2.猕猴桃

猕猴桃中含种子0.8%~1.6%,其籽细小,形似芝麻,为棕褐色。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。有检测显示,从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明, 猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

3.橙子

说起降血脂,不能不提到水果中的橙子。橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化,降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏,增强维生素的效果,能增强毛细血管壁,对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量,降低低密度脂蛋白的含量,从而减少患高脂血症的概率。

免责声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

上一篇:【糯米酒的度数有多高?】_制作方法_注意事项-大众养生网

下一篇:【木薯粉味道是什么】_怎么理解_如何理解-大众养生网

热门植物更多+

种植/观点更多+

    种植文章
  • 科普
  • 常识
  • 推荐
  • 番茄的病虫害防治...
  • 阳台上的花盆创意,养花生活必...
  • 千鸟花花期后需修剪吗 千鸟花的...
  • 山茶黄叶的原因和处理办法...
  • 猪苓的价格多少钱一斤 猪苓种植...
  • 铜钱草水培叶子发黄图片和防治...
  • 冬季室内养花究竟都有哪些讲究...
  • 栀子花叶子发黄怎么办?试试用...
  • 龟背竹介壳虫防治方法...
  • 鸢尾花可以水养吗,怎么改为水...
  • 红爪和静夜的区别 红爪多肉怎么...
  • 菏泽市的市花是什么?...
  • 鸡腿菇春季出菇前的管理...
  • ichiyo插花作品2...
  • 金鱼吊兰水插生根法 金鱼吊兰烂...
  • 火鹤花的病虫害防治...
  • 更多+

    本站郑重声明:所载文章、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。 网站统计

    Copyright © 2013-2020 All right reserved. 植物网 版权所有