【多吃玉米会发胖吗】_多吃玉米_增肥_长胖_肥胖-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-01 23:31:24
【多吃玉米会发胖吗】_多吃玉米_增肥_长胖_肥胖-大众养生网
文章导读
玉米作为日常生活当中常吃的一种食物，属于粗食纤维，对于改善自己的身体状况有很大的帮助作用。可能很多人不喜欢吃玉米，其实吃了玉米以后，会让我们感觉有特别多的饱腹感，所以会减少食用其他的食物，那么下面就让我们一起来看一下，多吃玉米会发胖吗？
玉米的吃法
相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。
吃玉米会胖吗
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。
多吃玉米会发胖吗？你上已经做出了详细的解答，吃了玉米之后是不会发胖的，玉米当中含有的热量比较低，并且玉米当中含有的胆固醇也比较低，玉米可以有效的促进肠胃的蠕动，可以有效的排出体内的宿便，不仅不会发胖还会起到减肥的作用。
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