【素炒豇豆】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：草之梦丨最后更新：2022-07-01 18:31:40

【素炒豇豆】_推荐饮食-大众养生网文章导读

豇豆是人们在夏季常吃的一种蔬菜，豇豆的营养价值很高，尤其在调理肠胃方面作用比较明显，另外对于治疗呕吐尿频或者痢疾方面也有一定的效果，适当的吃一些这样的蔬菜，对于提高免疫力水平也有一定的功效，蔬菜里面富含维生素含量比较高，平时应该多吃一些蔬菜，这是比较健康的饮食习惯。

豇豆的做法有很多，既可以炒肉吃，也可以炒腊肠，另外素炒豇豆也是比较常见的一种做法，下面就来了解一下素炒豇豆的做法。首先准备一斤豇豆，准备适量的食盐鸡精干辣椒生抽，适量的油和糖。

先把豇豆两边的老根去掉，然后清洗干净，再切成三公分左右的豇豆段。锅中烧开水，稍稍微放一点盐，把水开以后，把豇豆放到水里面焯一下，这样在炒的时候，时间会短一些，另外放一点盐，能够让豇豆的颜色更加的鲜亮。

锅中放适量的油，然后下入蒜末和姜末，放入红辣椒爆香。炒出香味以后，迅速放入豇豆，继续大火翻炒，然后倒一点生抽，再加入适量的盐糖鸡精，大火翻炒数下，就可以出锅了。

因为之前豇豆已经用开水焯过，所以适当的大火炒数下就可以装盘了！用开水焯一下豇豆的好处是能够节省时间，另外豇豆如果不熟会有小毒，所以用开水焯一下也能避免炒的不熟的情况，豇豆如果不熟，人吃了以后容易出现一定的过敏反应，甚至出现恶心呕吐的症状。

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