【 波力海苔的功效与作用】_好处_益处-大众养生网
紫菜是生活起居中普遍的海货商品之一，既可做为零食服用，也可做为餐桌特色美食菜式，备受大家的钟爱。下边文中就为大伙儿详尽的介绍一下紫菜的作用与功效及其紫菜的吃法，一起来瞧瞧吧!
紫菜的作用与功效：
1、藻类带有丰富多彩的维他命和矿物。在其中紫菜尤其出色，它带有12种维他命，非常是丰富多彩维生素b212。维生素b212有活跃性中枢神经，防止衰退和记忆减退，改进抑郁怔之作用。带有维生素b212的食品不可多得，紫菜沒有发热量，每日要是服用3片紫菜，便可补充身体一天需要的2.4mg维生素b212。
2、紫菜含有维生素b21和B2。值得一提的是，维生素b22在将食材转化成动能上是不能缺乏的。因而，吃早饭时在白米饭上放片紫菜，蛋包饭裹一片紫菜，吃紫菜快餐盒饭，全是绝佳的紫菜吃法。
3、紫菜还含有抗氧化性作用的维生素D，维他命C和维生素E。紫菜的维他命成分并不大，但還是要比同样净重的橘子高于一倍以上。
4、紫菜含有钙，钾，碘，铁和锌等矿物。1片紫菜的铁成分与一块牛肝类似，2片紫菜等于3瓶牛乳和1个生鸡蛋。因而，女士服用紫菜能够 防止缺铁性贫血。
5、身体衰退起源于血液变稠，鱼类中的EPA和DHA能够 防止身体衰退，它是基本常识。紫菜也含有EPA和DHA，并带有很多能够 减少危害胆固醇的赖氨酸。赖氨酸有益于保护肝脏，令人精力旺盛。一片海菜的赖氨酸成分30-35mg，等于三，四只杜蛎的赖氨酸成分。
紫菜的1/3是食物纤维。食物纤维能够 维持肠胃健康，将致癌物排出来身体之外，非常有益于防止大肠癌。
6、现已查明，紫菜中带有的少量核甘酸(粘液成份)有抑止癌症实际效果。
7、紫菜具备分裂肿瘤的工作能力，经生物学家认证是β红萝卜和纳藻酸盐这二种成份。
8、每30克的紫菜就会有1500国际单位的维生素D，是一天需要量的30%。充足的维生素D不但能建够免疫能力，还能抵抗红眼病或双眼脆化，是保护眼睛的好助手。
9、紫菜有利于消化吸收便秘和缓解便秘
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