【例假可以吃梨吗_例假能吃梨吗】-大众养生网

文章来源：草之梦丨最后更新：2022-07-02 01:49:12

【例假可以吃梨吗_例假能吃梨吗】-大众养生网文章导读

女生在例假期间是可以吃梨的，因为梨是可以清热润肺止咳的，是降火的一种水果，但是梨子是凉性水果，不宜在经期食用太多，以免引起宫寒出现痛经的症状。月经期间应该要适当的喝红糖生姜水以及红枣等，可以补血以及清除淤血，还可以暖宫以及减轻月经的副作用，大家可以来了解例假期间适合食用的水果有哪些。

月经期可以吃梨水果吗

月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期是不宜多吃寒凉食物的，会引起经痛的。月经期禁忌冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。

月经期应该多吃什么水果

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

可见有些水果月经期吃还是有好处的呢，月经期要避免吃冰冷的食物和有刺激性的食物，注意身体的保温，这几天顶抗力有点低，避免感冒，多喝水，还有一种说法就是月经期这几天吃什么东西都是不会长胖的，对于减肥的朋友们可是个好消息。

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