【梅豆和什么相克】_禁忌_注意什么-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-01 18:21:38
【梅豆和什么相克】_禁忌_注意什么-大众养生网
文章导读
梅豆大多数人们根本就没有听说过，自然也就不知道这是一种什么样的食物，但这就是扁豆，这种豆类食物在吃的时候就会觉得口感上非常的清新，相当的清淡，在给人们的身体带来很多营养物质的同时也不会损害到自己的身体，那么就应该要以清炒的方式为主，不要和其他的食物放在一起破坏原本口感。
主料：
梅豆
鲜红椒
调料：
葱、姜、盐、味精、白糖、料酒。
制作方法
1新鲜的梅豆洗净、去除两边的筋丝。 2把梅豆用斜刀法片成片。 3红椒、葱、姜洗净。 4然后姜切片、红椒切片。 5炒锅上火、放低油烧热下入葱姜片爆香。 6倒入梅豆，红椒大火快炒一分钟，调味，再炒一分钟就可以了，一定要炒透。
食疗作用
四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经
化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品
有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效
主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症。
有抗乙肝病毒的作用，鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可脱水或制罐头。
其它作用
有益于心脏，四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。
强壮骨骼，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素k。研究表明，维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。
补铁、防感染，四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的“消炎”食材。
适合糖尿病患者，四季豆可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。
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