【清肝润肺吃什么好】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：草之梦丨最后更新：2022-07-01 18:22:52

【清肝润肺吃什么好】_推荐饮食-大众养生网文章导读

　　如果经常咳嗽可能就是肺热引起的，所以吃一些润肺的食物来缓解。有些食物具有清肝润肺的作用，常见的有雪梨、百合、银耳、萝卜等，这些食物都润肺都有一定的帮助，详细了解清肝润肺吃什么好?

　　1、银耳　　银耳其实是黄色的，但是市场上的银耳都是白色的，这都是经过处理的，所以在买银耳的时候最好选择发黄的银耳。银耳具有清肺热的作用，银耳可以用来做汤，银耳莲子粥或是银耳红枣汤都是比较好的吃法，把银耳和百合做成羹，这样吃具有润肺化痰、养阴生津，同时对缓解咽干和口渴症有一定的功效。　　2、萝卜　　萝卜是菜市场上一年四季都多见的食材，白萝卜的吃法非常多，可以凉拌也可以用来做汤。在冬季喝萝卜汤是最好的，可以起到补气润肺的作用，如果生吃可以改善肺热引起的咳嗽或是清热化痰，同时还具有益胃消食的作用。　　3、柿子　　秋季是柿子上市的季节，吃鲜柿子有改善咳嗽的作用，同时对祛痰也有一定的功效。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。但是吃多了柿子容易上火，所以每天不能吃太多。　　4、百合　　百合的吃法有很多可以做汤也可以做成粥，百合是具有一定的止咳作用，特别是对于久咳不愈或是咽干喉咙痛的情况，都可以选择吃百合来缓解。　　5、荸荠　　荸荠是地下茎，是具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，荸荠可以生吃也可以煮着吃，或是做成饺子馅等来吃都是可以的。

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