【 早上喝八宝粥好吗】_早饭_好不好-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-01 23:26:27
【 早上喝八宝粥好吗】_早饭_好不好-大众养生网
文章导读
平时喝八宝粥没有具体的时间，在早餐的时候喝八宝粥是有好处的，它能够促进肠胃的消化，而且能够提供多种维生素和矿物质，另外在晚上的时候喝八宝粥也是可以的，毕竟它的热量比较低，不会导致消化不良的情况，平时在做八宝粥的时候食材要尽量丰富，这样营养价值会更高一些。
早上喝八宝粥好吗
八宝粥营养还是比较丰富的，早上喝晚上喝都是一样的，对身体没有影响，建议平时除了喝八宝粥外，还要多吃含维生素丰富的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品，少吃辛辣油腻刺激性食物，多喝牛奶，多吃瘦肉，鸡蛋等。
食疗八宝粥
【原料】：桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干10克、粳米30克。
【制作方法】： 先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直 至变成粥状，即可食用了。
健脾胃八宝粥
【原料】芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克
【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
【用法】分顿调糖食用，连吃数日。
【作用】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
【评注】八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
红豆八宝粥的制作要诀：
1. 粥熬好后，有时干果不软，吃起来顶嘴
2. 因此熬制粥时，象莲米、花生之类的原料要先用开水泡发一定时间后，再下锅同熬。
健康提示 ：
1. 红豆主含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等
2. 红豆与大米、苡仁、百合等煮成的红豆粥属滋补营养食品，有健脾益胃、消肿解毒等功效。
免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
网站统计