【孕产妇食谱都有什么】-大众养生网
在怀孕期间，孕产期究竟吃些什么。我们女性都是经常便秘，而冬菇烧白菜的食谱可以帮助孕产妇身体养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜， 还能预防和治疗便秘， 预防痔疮及结肠癌等。那么下面就做道冬菇烧白菜详细介绍。
制作工艺
1. 用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成 3.5 厘米段。
2. 将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧 烂即成。 相关人群 怀孕晚期 食谱营养 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰 富的多种维生素和矿物质，特别是维 C 和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、 防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。
香菇（干） ：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇 中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素 D，促进体内钙的吸收，并可增强人体 抵抗疾病的能力。 正常人吃香菇能起到防癌作用。 癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长； 香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧 化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬 化等疾病；香菇多糖能提高辅助性 T 细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明， 香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体 新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等 起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
以上对孕产妇食谱的介绍，让我们一起利用孕产妇食谱做出多彩的美味，开启健康的生活吧！你是不是馋的已经都要留口水了？那么，你就赶紧行动起来吧，为健康而又合理的饮食加油！生活有规律，增强母乳喂养的信心外，还要从孕期开始多方面补充营养，既要饮食多样化，又要食物易于消化。
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