【脱发吃黑芝麻管用吗】_黑芝麻_治脱发_功效-大众养生网
就目前来说,脱发已经成了一种常见病,而且年轻人占大多数。有人建议吃黑芝麻可以治疗脱发,事实证明确实如此,因为黑芝麻中含有丰富的优质蛋白质和多种微量元素,有极好的乌黑亮发、防脱发的效果。
一、脱发吃黑芝麻管用吗?
答案是肯定的,因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质和多不饱和脂肪酸,糖类,卵磷脂以及各种微量元素钙铁锌等。具有补肝肾,益精血,润肠燥的效果,适用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,脱发,肠燥大便干燥等症。
二、黑芝麻的功效与作用
1、补钙
广告上经常能看见某产品补钙,还有许多钙片都号称百分百补钙,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。
提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到。
因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因。
其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
4、养颜润肤
研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶
活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。