【秋葵炒什么好吃】_如何做_炒法-大众养生网

文章来源：草之梦丨最后更新：2022-07-02 00:58:58

【秋葵炒什么好吃】_如何做_炒法-大众养生网文章导读

秋葵是一种营养价值比较高的保健蔬菜。秋葵的做法也比较多，最常见的就是秋葵炒鸡蛋。秋葵炒肉。平时适当的吃一些，有很好的调理身体的作用，尤其是他的锌元素含量比较高，有一定的防癌抗癌的效果。另外，秋葵炒鸡蛋属于低脂肪，低糖的一种菜肴。所以还有一定的减肥的效果。

秋葵炒鸡蛋

原料：秋葵、鸡蛋、葱、食盐1、将秋葵洗净切片，鸡蛋打散加盐，将葱切末。2、将切好的秋葵放入蛋液中搅拌均匀。3、起锅烧油，倒入秋葵蛋液，翻炒成块，加少量食盐，撒上葱花，即可出锅装盘。秋葵炒鸡蛋低脂、低糖，可以作为减肥食物，锌元素含量高，可增强人体抗癌力，预防心血管疾病的发生。

秋葵炒肉

原料：秋葵、猪肉、生抽、料酒、食盐。1、将秋葵洗净后，放入锅中开水焯二分钟后捞出。2、焯水后的秋葵，变为绿色，将其切成小段备用。3、将猪肉切片，起锅烧油，油热后放入猪肉，加入料酒翻炒至表面变色，将炒的猪肉盛起放旁。4、再起锅烧油，将秋葵放入翻炒，加入炒好的猪肉，加入生抽、食盐翻炒均匀即可。

凉拌秋葵

原料:秋葵、醋、生抽、白糖、香油、蒜。1、将秋葵清洗干净，放一边备用。2、锅中加水烧开，放入秋葵，滴入几滴食用油，煮2-3分钟左右捞出。3、将煮完后的秋葵放入凉水过凉，祛除果蒂，切成小段。4、切好后放入碗中，加入适量的生抽、蒜泥，再加一点白糖、醋和香油搅拌均匀即可食用。凉拌秋葵适合在秋天食用，秋季人的皮肤干燥、口干舌燥，适合吃滋阴补水的食物。我们在焯水时间要把握好，煮久会导致秋葵变软，导致汁液流出，营养精华易流失，焯水不要讲它切开，也是为了保存营养精华。

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