【秋天饮食注意】_饮食_秋季_怎么吃_饮食注意-大众养生网
文章来源：草之梦丨
最后更新：2022-07-02 07:45:17
【秋天饮食注意】_饮食_秋季_怎么吃_饮食注意-大众养生网
文章导读
相信每到一年的秋天，因为细菌和病毒的大量繁殖，所以也造成了人们的疾病高发期。像一些拉肚子腹泻，感冒发烧，咳嗽流鼻涕等等症状就非常常见了。所以在秋天我们就要在饮食中多加注意，因为病从口入啊!那么在秋天饮食注意哪些呢?针对大家提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。
秋季饮食要注意养肺
肺气通于秋，秋季气候干燥，容易伤害肺津，引起肺燥病变。秋季饮食注意事项中最重要的一点就是养肺，养肺可以通过食物来保养，食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。另外，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。以下药粥值得一试：
银耳大米粥银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。
莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。
山药大米粥山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。
大枣银耳羹银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一两个小时，然后调入白糖或冰糖食用。
以上几段文字内容就为我们很好的强调了秋天饮食注意的一些事项，相信只要认真看了的朋友们心动也已经引起了更多的警惕和重视。但我想告诉大家的是，很多朋友到了秋天都有秋燥的表现，其实从中就会发现都是一些不良的饮食习惯所引起的，所以这就需要我们更加的去注意饮食方面的问题了。
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